¿Como sobrevivir a la ansiedad?

La ansiedad muchas veces nos ataca y esta se debe a que nos enfrentamos a una situación de estrés o por alguna preocupación. Este problema nos hace perder el control sobre los alimentos que ingerimos y nos hace terminar con un atracón haciéndonos sentir culpables y deprimidas (o).
En lo personal me pasa muy seguido a pesar que no tengo estrés o incluso tal vez se deba a que me preocupo mucho por mi peso y eso provoca mi ansiedad así que aquí les dejos unos tips que les ayudara a controlarla.

• Bebe un vaso de agua o una taza de té. 
• Respira profundamente durante 10 minutos o mas.
• Distráete (ve una película, vídeos, lee, habla a una amiga, etc).
• Ve fotos de chicas (o) que admires para recordar lo que quieres ser.
• Haz ejercicio, yoga, estiramientos, etc.
• Come frutas o verduras bajas en calorías (ej: el pepino o la zanahoria).
• Cepillate los dientes con mucha pasta dental para que sientas la limpieza en tu boca y no quieras ensuciarla.

Se que no es fácil aguantar la ansiedad en ocasiones pero si se quiere se puede controlar, yo he estado haciendo esto por esta semana y la he podido controlar pero recuerden que antes de todo esto también esta la fuerza de voluntad.

Así que animo princesas y príncipes! hay que ser fuertes.

Suerte espero que les sirvan estos tips.

 
 P.d: si gustan que hable sobre algun tema en especial escribanme y con gusto hablare de el.

besitos muuuac  bye.